お風呂は健康に良い
お風呂につかると1日の疲れなど、心身ともに癒されるかと思います。入浴は循環器や精神的にも健康を増進する効果があります。
鹿児島大学医学部循環器科には心不全・和温療法グループがあります。
まだ私が基礎研究をしていた当時、合宿してエンドレスにディスカッションする、とてつもない研究会があったのですが、そこで「教授がサウナは気持ちが良いので身体に良いはずだとの一言で研究が始まった」という話を聞きました。
そこの研究室では実験用の動物がぬくぬくと温められていたと聞いた覚えがあります。
和温療法は、心不全や動脈硬化症など心血管疾患から心の病、シェーグレン症候群など自己免疫疾患、抗酸化作用など様々な方面で効果が確認されております。
自宅で自分自身で行える風呂上がりの工夫としては、30分間深部体温を維持することです。
しっかりと上着、できれば毛布や布団をはおってください。そしてゆっくりすることがとても大切になります。
汗が出たら、水分補給も忘れずに。
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